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[옷걸이 코치의 데스런1] 이혜영 엉덩이, 3분이면 충분해!

기사입력 2012-08-13 13:55 l 최종수정 2012-08-13 14:31
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안녕하세요. 옷걸이 트레이너 조성준입니다.
최근 올림픽 열기 식을 줄 모르는 가운데, 올림픽 육상 100m와 200m에 출전한 불가리아 육상스타 이벳 라로바(28)의 섹시한 힙이 남성팬들의 시선을 사로잡았는데요.
167cm 55kg 탄탄한 몸매에 위로 착 올라붙어 도드라지는 그녀의 엉덩이. 섹시한 뒤태의 소유자로 주목받게 한 대표적인 요인이였습니다.
모든 여성, 더불어 남성들의 워너비 힙! 바로 스키니 진을 입었을 때, 봉긋하게 솟아오른 엉덩이 라인이 아닐까 싶은데요. 다음 옷걸이 트레이너가 소개하는 탄력 있는 엉덩이 라인을 만들수 있는 [슬립업 1 STEP - 점프스쿼트] 운동으로 육상선수 이벳 라로바힙, 전지현의 섹시 힙 같은 스타 일리시한 뒤태에 도전해 보도록 합시다.


(슬림업(SLIM UP) 1 STEP–점프스쿼트/ 출처 데스런)

*운동방법 (세트당 20회를 실행 → 3세트 반복 , 세트 사이 20초 휴식)*
1. 어깨너비로 발을 벌려 선다
2. 호흡을 마시며 발뒤꿈치와 어깨가 지면에서 수직선상에 올수 있도록, 엉덩이를 뒤로 빼 며 무릎을 구부려 완전히 앉는다.
3.호흡을 내쉬며 엉덩이 아랫부분의 힘으로 점프한다.

옷걸이 조코치 : 오늘 섹시한 힙을 만들기 위한, 슬림업 (SLIM UP 1. 점프스쿼트) 동작을 살펴 봤는데, 한번 운동을 한다고 해서 애플 힙이 만들어 지는 건 아니겠죠?
음식 조절과 더불어 반복적인 운동이야 말로, 진정한 스키니 종결 뒤태자로 거듭날 수 있습니다. 슬림업의 풀버전 운동법은 데스런(http://desluntv.com/)사이트에서 확인할 수 있으며, 내일은 라인업 [LINE UP 1. 섹시 복부] 운동을 배워보도록 하겠습니다. 그럼 내일 봐요~
* 데스런(Deslun) 사이트 : http://desluntv.com/
* 데스런 (옷걸이트레이너) 페이스북 : http://www.facebook.com/deslun

[매일경제 스타투데이 한현정기자 kiki2022@mk.co.kr/자료제공 : 데스런]
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