계절성 우울증이란…계절 따라 기분 달라 지는 것, 주로 겨울-가을에 나타나

계절성 우울증이란

계절성 우울증이란 에 관심이 쏠리고 있다.

계절성 우울증은 계절에 따라 사람들의 기분이 평소와 달리 가라앉거나 우울함을 느끼는 것을 말한다. 주로 일조량이 적은 겨울과 가을에 많이 나타난다.

대부분의 계절성 우울증은 일시적이지만 2주 이상 지속되면 우울증으로 이어져 치료가 필요하다.

계절이나 날씨에 따른 영향은 누구나 받을 수 있지만, 사람의 개인적인 특성이나 처한 상황에 따라 더 크게 영향을 받기도 한다.

또 계절성 우울증을 쉽게 극복하기 위해서는 하루 30분 이상 햇빛을 충분히 쐬어주거나 운동으로 땀을 배출시키는 것이 좋다.