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음식 중독 의미, 다이어트 제대로 하려면 이것부터 체크!…봄 오기 전 ‘살 뺄까’

기사입력 2015-01-23 07:29
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음식 중독 의미, 자가 진단 8항목 공개

음식 중독 의미 소식에 다이어트를 시작하려는 사람들의 관심이 쏟아지고 있다.

비만 전문의 박용우 박사는 최근 발간한 자신의 서적 ‘음식중독’에서 여덟가지 음식 중독 체크 리스트를 제시했다.

첫째, 음식을 먹을 때면 생각한 것보다 훨씬 많은 양을 남기지 않고 다 먹는다.

둘째, 배가 부른데도 계속 음식을 먹고 있다.

셋째, 가끔 먹는 음식의 양을 줄여야 하는 게 아닌가 하는 걱정을 할 때가 있다.

넷째, 하루 중 많은 시간을 과식 때문에 축 처져 있거나 피로감을 느끼면서 보낸다.

음식 중독 의미, 사진=MBN, 위 사진과 관련 없음
↑ 음식 중독 의미, 사진=MBN, 위 사진과 관련 없음


다섯째, 음식을 지나치게 많이 혹은 자주 먹느라 업무 시간, 가족?친구들과 어울리는 시간, 중요한 약속이나 여가 활동에 지장을 받은 적이 여러 번 있다.

여섯째, 음식을 일부러 끊거나 줄였을 때 금단증상(불안, 짜증, 우울감이나 두통 같은 신체 증상)이 나타난다.


일곱째, 불안, 짜증, 우울감이나 두통 같은 신체 증상 때문에 음식을 찾아 먹은 적이 있다.

여덟째, 특정 음식을 일부러 끊거나 줄였을 때 그 음식을 먹고 싶은 강렬한 욕구를 경험한 적이 있다.

이 체크리스트는 박용우 저자가 정한 것으로 해당 사항이 3개 이상이면 음식 중독을 의심해야 한다.

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