‘지방의 누명’ 저탄수화물 고지방 식이요법, 꼭 알아두어야 할 팁은?

저탄수화물 고지방 식이요법이 눈길을 끈다.

26일 방송된 MBC ‘지방의 누명’을 통해 저탄수화물 고지방 식이요법이 소개됐다.

저탄수화물 고지방 식이요법은 일반적인 다이어트의 통념을 깨는 식단이라 볼 수 있다. 다이어터들이 지방 섭취를 꺼리는 것과 달리 저탄수화물 고지방 식이요법은 탄수화물의 섭취를 자제해야 한다. 대신 지방의 섭취에 대해서는 자유로운 편이다.

'저탄수화물 고지방식' 식이요법 다이어트 팁 첫 번 째는 "하루 세끼가 아니라 배가 고플 때 식사를 한다"이다. 두 번 째 다이어트 팁은 "탄수화물류는 물론 당분이 있는 조미료나 과일, 간식도 제한한다"다.

세 번 째 다이어트 팁은 "되도록 뿌리채소를 피하고 잎채소를 먹는다"는 것이다.

온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com