거꾸로 식사법, 다이어트 하고 싶다면 식사는? 거꾸로!

↑ 거꾸로 식사법/사진-KBS2TV생생정보통

'거꾸로 식사법'이 알려져 화제입니다.

8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 거꾸로 식사법을 소개했습니다.

거꾸로 식사법은 평소 식사법과는 반대로 음식을 먹는 방법입니다. 후식, 반찬, 밥 순으로 이어지는데, 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹으면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다는 설명입니다.

한 전문의는 거꾸로 식사법 원리에 대해 "섬유소가 풍부한 과일·채소류를 먼저 먹고, 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다"고 전했습니다.

실제로 1년간 거꾸로 식사법을 수행한 뒤 15kg을 감량한 사람의 사연이 공개되기도 했습니다.

거꾸로 식사법을 접한 누리꾼들은 "거꾸로 식사법, 오늘부터 시작이다!" "거꾸로 식사법, 이렇게 간단한 방법이 있다니" "거꾸로 식사법, 방법을 알면 뭐해. 어차피 못할 듯" 등의 반응을 보였습니다