지방간 예방, 주요 원인 어떤건가 봤더니…예방법은? '아하!'

↑ '지방간 예방'/사진=MBN

지방간 예방, 주요 원인 어떤건가 봤더니…예방법은? '아하!'

'지방간 예방'

비만인 사람이 술을 많이 마실 경우 알코올성 지방간 위험이 큰 것으로 나타났습니다.

지방간이란 '간에 지방이 5% 이상 쌓인 상태'를 의미하는데, 제대로 치료하지 않고 방치하면 지방세포가 염증 물질을 배출해 간염으로 발전할 수 있습니다.

과체중이면서 술을 많이 마시는 남성은 약 2배 이상, 여성은 약 11배 이상 알코올성 지방간 위험이 높았습니다. 체질량지수(BMI)가 25 이상인 비만 여성의 경우 알코올성 지방간 위험이 최대 13배까지 높아졌습니다.

지방간의 주요 원인은 음주와 비만이며, 혈중 지방질의 농도가 높은 고지혈증이나 당뇨병 등의 질병을 가진 사람의 경우 지방간이 나타날 위험이 큰 것으로 알려졌습니다. 또한 부신피질 호르몬제나 여성 호르몬제 등의 약제도 지방간의 원인이 될 수 있습니다.

지방간 환자의 경우 식이요법과 운동요법을 통한 체중조절이 필요하며 잦은 음주습관이 있다면 금주가 선행돼야 합니다.

급성 간염 환자의 경우 금주와 휴식이 필요하며, 균형 있는 영양식을 골고루 먹는 것이 좋습니다. 특히 저단백의 손실을 막기 위한 탄수화물과 간세포의 재생에 좋은 단백질이 많은 식사가 좋고, 지방질이 적은 식사를 해야 합니다.

만성간염은 상당부분이 바이러스 감염에 의한 것이므로 이에 대하여 환자는 의사와 반드시 상의하여 필요 시 항바이러스제 등의 치료를 받아야합니다. 특별한 치료에 이외에 식이요법으로는 급성간염과 마찬가지로 고단백과 고칼로리의 식사가 도움이 됩니다.

이러한 식사는 파괴된 간세포의 재생에 도움이 되지만 지방간을 유발하는 과량의 음식 섭취는 주의해야하며, 과한 음식을 섭취하는 것 보다는 모든 영양소가 고루 들어있는 균형이 이루어진 식사를 하는 것이 좋습니다.


'지방간 예방' '지방간 예방' '지방간 예방''지방간 예방'