쉬는 시간 스트레칭, 직장인과 수험생에 좋아요…'3분이면 끝!'

↑ '앉아서 하는 스트레칭'/사진=온라인 커뮤니티

수능 전날인 오늘 쉬는 시간 스트레칭이 화제를 모으고 있습니다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 '앉아서 하는 스트레칭'이라는 제목의 글이 게재됐습니다.

수험생들과 직장인들은 과도한 긴장과 업무 스트레스로 인해 인해 팔, 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽습니다.

근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 시간이 날 때 마다 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.

앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단계로 '앞으로 목 굽히기' '머리 잡고 목 당기기' '손바닥 몸 쪽으로 당기기' '깍지 끼고 등 말기' '의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기' '다리 교차하여 앉아 몸 굽히기'가 있습니다.

의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 더욱 관심을 모으고 있습니다.

쉬는 시간 스트레칭 소식을 접한 누리꾼들은 "쉬는 시간 스트레칭, 나도 해봐야지" "쉬는 시간 스트레칭, 내일 해야겠네" "쉬는 시간 스트레칭, 내일이 수능이구나" 등의 반응을 보였습니다.