잠자리에 가져가면 안 되는 것, 휴대전화는 물론 반려동물도 방해…왜?

잠자리에 가져가면 안 되는 것, 휴대전화는 물론 반려동물도 방해…왜?

잠자리에 가져가면 안 되는 것, 잠자리에 가져가면 안 되는 것, 잠자리에 가져가면 안 되는 것, 잠자리에 가져가면 안 되는 것

잠자리에 가져가면 안 되는 것이 화제다.

잠자리에 가져가면 안 되는 것은 휴대전화다. 휴대전화에서 나오는 인공의 파란 빛은 뇌를 각성시키고 잠을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비에 지장을 줌으로써 잠드는 것을 어렵게 만들 수 있다.

때문에 휴대전화를 에어플레인 모드로 해놓거나 알람 소리를 최대한 크게 해놓은 뒤 잠자리에서 멀리 떨어뜨려 놓아야 한다.

업무거리와 반려동물도 방해된다. 잠자리에서 업무 관련 일을 하게 되면 잠자리와 수면 간의 정신적 연관성이 약화돼 수면 문제를 일으키는 것으로 알려졌다. 또한 침실이 임시 사무실처럼 되다 보면 잠자는 곳이 돼야 할 공간에서도 일을 해야 하는 것처럼 뇌를 착각에 빠뜨릴 수 있는 것으로 전해졌다.

반려동물이 소리낼 때 마다 깨야되기에 이 역시 방해요소다. 한 연구에 따르면 반려동물과 같이 자는 사람 중 약 30%가 자다가 최소한 1번 이상 깬다.

음식도 안좋다. 위생 문제도 일으킨다.

또한 책도 좋지 않다. 자기 전 독서는 좋지만 이는 잠자리가 아닌 침실 밖에서 좋은 것이다.

잠자리에 가져가면 안 되는 것, 잠자리에 가져가면 안 되는 것, 잠자리에 가져가면 안 되는 것