동전 크기 양배추, 식감이 부드러워 샐러드용 채소로 인기…효능도 으뜸
동전 크기 양배추 눈물
동전 크기 양배추가 많은 이들의 눈길을 끌고 있다.
최근 미국의 인터넷 매체 허핑턴포스트는 1월에 먹을 수 있는 슈퍼푸드로 귤, 고구마, 석류, 자몽과 함께 방울 양배추를 선정됐다.
동전 크기 양배추는 칼륨과 철 등 무기질이 풍부하고 식감이 부드러워 샐러드용 채소로 인기를 끌고 있다.
↑ 동전 크기 양배추 |
브뤼셀 스프라우트라 불리는 방울양배추에는 황산화제와 콜레스테롤을 낮춰주고 식사 때 포만감을 주는 섬유질이 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와줍니다. 색다르게 먹으려면 양배추처럼 채를 썰어 샐러드로 먹으면 좋다.
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