'앉아서 하는 스트레칭' 직장인 필수…3분이면 끝!
↑ 앉아서 하는 스트레칭 / 사진=온라인 커뮤니티 |
'앉아서 하는 스트레칭'
앉아서 할 수 있는 스트레칭이 눈길을 끌고 있습니다.
최근 온라인 커뮤니티에는 '앉아서 하는 스트레칭'이라는 제목의 글이 게재됐습니다.
장시간 의자에 앉아 근무하는 시간이 긴 직장인들은 팔, 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽습니다.
근육 피로의 누적은 근육통을 동반하는 근골격계 질환을 유발하기 때문에 매일 시간이 날때마다 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단
의자에 앉은 채로 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 얻을 수 있어 더욱 관심을 모으고 있습니다.