고산병 증상, 등산가기 전 체크 사항은?

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[온라인 이슈팀] 고산병 증상 체크리스트만 숙지해도 고산병을 예방할 수 있다.

고산병은 낮은 지대에서 고도가 높은 해발 2000~3000m 이상의 고지대로 이동하였을 때 산소가 희박해지면서 나타나는 신체의 급성반응으로 급성산악병, 고산뇌수종, 고산폐수종 등이 있다.

급성산악병은 가벼운 두통과 숨이 답답한 증상으로 시작하여 대개 등산 후 1~6시간 사이에 발생한다.

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몸을 구부리거나 뱃속 압력을 높이는 발살바 메뉴버(Valsalva maneuver)시에 이마 쪽으로 두통이 심해지고, 비특이적인 식욕저하, 구역(메슥거림), 구토 등의 소화기 증상과 권태감, 위약감, 소변양 감소, 수면장애가 발생할 수 있다.

고산병을 예방하려면 초반에 무리해서 올라가지 말고, 적응기간을 갖는 것이 좋다.

고산병 증상이 느껴지는 초기에 등산을 멈추거나 낮은 지대로 내려가고 무리하지 말고 하루에 최대 300m 정도 올라가는 것이 좋다.

고지대를 등산하기 전에는 수분을 충분히 섭취하고 어떤 형태든 과량의 알코올이나 담배는 삼가며, 습관성 약을 먹지 않는다.

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[온라인 이슈팀]