장염에 좋은 음식, 배탈에 도움되는 음식 5가지는? '오호라!'

장염에 좋은 음식, 배탈에 도움되는 음식 5가지는? '오호라!'

↑ 장염에 좋은 음식/사진=MBN

장염에 좋은 음식과 더불어 배탈에 도움되는 음식 5가지가 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.

최근 미국 건강 정보 사이트 '셰이프닷컴'에서 배탈 증상에 도움이 되는 음식을 소개했습니다.

먼저 바나나입니다.

바나나는 소화가 잘 되고 위장에 탈을 일으키지 않아 마라톤 선수들이 주로 먹는 것으로 알려져 있습니다.

또한 바나나에 함유되어 있는 펙틴 성분은 원활한 배변 활동을 도와주고 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜 주기 때문에 배탈에 효과적입니다.

두 번째 음식은 흰 쌀밥이나 찐 감자입니다.

이 음식은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는데 효과적입니다.

세 번째 음식은 파파야로 파파야는 소화를 촉진하고 소화불량을 완화시키며 변비를 해결하는데 도움을 줍니다.


또한 파파야에 들어있는 파파인과 키모파파인이 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시킵니다.

네 번째 음식은 생강입니다.

생강은 메스꺼움을 느끼거나 구토, 배에 가스가 찼을 때 도움이 됩니다.

마지막으로 따뜻한 차는 장을 진정시킵니다.

특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 성분을 포함해 효과적입니다.