현미밥 칼로리, 쌀밥보다 높지만 탄수화물 비율 낮아…다이어트에 좋은식품

현미밥 칼로리, 쌀밥보다 높지만 탄수화물 비율 낮아…다이어트에 좋은식품

현미밥 칼로리는 쌀밥보다 높지만 탄수화물 비율은 낮아서 눈길을 끌고 있다.

현미밥 칼로리는 321k㎈로 쌀밥(313k㎈)에 비해 높다. 현미밥 칼로리는 쌀밥 칼로리보다 높긴 하지만 탄수화물의 비율이 낮아서 체내에 축적되는 지방의 양도 적다.

현미밥은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 건강식으로 으뜸이며 고혈압이나 당뇨, 동맥경화 같은 질병을 개선해 주는 것으로 알려졌다.

↑ 현미밥 칼로리

또한 섬유질이 풍부해 적은 양으로도 포만감을 빨리 느껴 다이어트에 좋은 음식으로 정평이 나 있습니다.

당뇨위험률을 낮추고 체중 관리를 하기 위해선 정제된 곡물보다 식이섬유가 풍부한 통곡물로 식사하는 게 좋은데, 현미밥은 이에 딱 어울리는 음식이라는 평가다.

온라인뉴스팀 / @mkculture.com