비타민D 결핍증, 갱년기 여성 근육 재건에는 비타민D가 필수!

비타민D 결핍증, 갱년기 여성 근육 재건에는 비타민D가 필수!

↑ 비타민D 결핍증/사진=MBN

비타민D 결핍증이 누리꾼들 사이에서 화제인 가운데, 비타민D가 갱년기 여성 근육 재건에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

브라질 상파울루 주립대학교 연구팀의 연구에 따르면 폐경기 여성들에게 9개월 동안 비타민D 보충제를 섭취하게 한 결과, 근력이 45% 증가한 반면 보충제를 섭취하지 않은 비교 그룹은 근력이 23% 손실된 것으로 나타났습니다.

또한 비교 그룹의 여성들은 근육량이 평균 6.8% 줄어든 반면 보충제를 섭취한 여성들은 손실이 전혀 없는 것으로 나타났습니다. 비타민D가 근력을 놀라울 정도로 증가시킨 것으로 드러났습니다.

폐경이 된 후에는 일반적으로 비타민D 결핍 증상이 일어납니다. 폐경은 에스트로겐 결핍증을 유발하며 이는 근력과 근육량을 감소시키게 되며 근력과 근육량이 줄어들게 되면 낙상과 골절 위험이 증가합니다.

미국국립보건원에 따르면 지용성인 비타민D는 달걀노른자, 생선, 간 등 몇 가지 식품 속에 들어있지만 주로 햇볕을 통해 얻는데 자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D 합성이 일어납니다. 신체는 비타민D를 이용해 장내에서 칼슘 흡수와 뼈 성장과 재건을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]