팔뚝살 빼는 운동, 맵시있는 팔 만드는 운동은? '레이양 몸매에 도전하세요~'

팔뚝살 빼는 운동, 맵시있는 팔 만드는 운동은? '레이양 몸매에 도전하세요~'

↑ 팔뚝살 빼는 운동/사진=레이양 인스타그램

팔뚝살 빼는 운동을 통해 맵시있는 팔을 만들기 위한 노력이 화제입니다.

맵시있는 팔을 만들기 위해서는 혈액순환을 돕는 스트레칭을 수시로 해주는 것이 좋습니다.

팔뚝살 빼는데 효과적인 운동은 에어 트레드밀이 있습니다.

에어 트레드밀은 양손 모두 주먹을 쥔 채 다리를 어깨 넓이로 벌린 뒤 팔을 구부리고 발은 뛰는 운동법입니다.

이외에도 스탠딩 슬레드를 하기 위해서는 다리를 어깨 넓이로 벌리고 무릎을 구부린 후, 팔을 앞으로 나란히 한 상태에서 상체를 앞으로 숙입니다.

이어 하체를 고정한 상태에서 다시 두 팔을 뒤로 뻗은 뒤 반동을 이용해 팔을 앞으로 원위치 시키는 동작을 반복하면 됩니다.

이처럼 건강하고 슬림한 몸매를 만들기 위해 혈액순환을 돕는 반신욕이나 스트레칭을 꾸준히 해주면서 운동이나 식이요법을 통한 다이어트를 실시하는 것도 도움이 됩니다.

[MBN 뉴스센터 / mbnreporter01@mbn.co.kr]