옆구리 다이어트 요가, 뱃살 빼는 허리 베개 만드는 법은 무엇?

옆구리 다이어트 요가, 뱃살 빼는 허리 베개 만드는 법은 무엇?

옆구리 다이어트 요가가 화제인 가운데, 뱃살 빼는 허리 베개 만드는 법이 덩달아 눈길을 끈다.

지난달 25일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서는 뱃살 빼는 허리 베개 만드는 방법을 공개했다.

머슬마니아 선수 이하린은 "수건 5장과 헌 팬티스타킹 1개만 있으면 지금 이 자리에서 쉽게 만들 수 있다"고 말을 꺼냈다.

↑ 옆구리 다이어트 요가, 뱃살 빼는 허리 베개 만드는 법은 무엇?

이날 이하린 선수는 직접 수건과 팬티스타킹을 이용해 뱃살 빼는 허리 베개를 만드는 방법을 선보였다.

우선 수건을 김밥 말듯이 촘촘하게 말아서 몸에 무게가 실려도 흐트러지지 않도록 해야 한다. 수건을 중간 정도 말았으면 쿠션감이 생기는데, 이럴 때는 무릎이나 팔꿈치를 이용해 쿠션감을 없애고 단단하게 만드는 것이 포인트.

이후 만 수건을 팬티스타킹이나 고무줄 끈 등으로 빙빙 둘러가며 묶어줍니다. 끝까지 단단히 고정되도록 매듭 지어야 한다.

이하린 선수는 "집에 스타킹이 없는 분들은 노끈이나 고무줄을 이용하면 된다"며 "좌우 가운데의 두께가 다르지 않게 균일해야 한다"고 조언했다.

이어 "수건 두께는 평균 10cm 정도가 적당하고 기본적으로 5장을 말았지만 4장이나 3장을 말아서 개인에 맞게 가장 편안한 두께로 조절해도 괜찮다"고 전했다.

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/온라인 이슈팀 @mkculture.com