편안한 숙면을 위한 요가, 부은 다리에 좋은 체조는?

편안한 숙면을 위한 요가, 부은 다리에 좋은 체조는?

편안한 숙면을 위한 요가와 함께 부은 다리에 좋은 체조가 공개됐다.

부은 다리에 좋은 체조가 온라인상에 공개돼 많은 관심을 받고있다.

대부분 앉아서 근무하는 직장인들은 주로 다리가 붓기 마련이다. 이를 예방하려면 바닥에 앉아 두 다리를 뻗는다. 그 후 발목을 양쪽으로 3회씩 돌리고 종아리를 부드럽게 주물러준다.

또한 누운 다음 두 다리를 하늘을 향해 뻗고 양쪽으로 3회 돌리며 두 다리를 뻗은 채 엉덩이를 들어 곧은 자세로 1~2분 정도 유지하면 된다.

↑ 편안한 숙면을 위한 요가, 부은 다리에 좋은 체조는?

출퇴근 길에도 부은 다리에 좋은 체조를 할 수 있다. 까치발을 하면 하지부종도 예방할 수 있다.

이외에도 수시로 발가락을 움직여 혈액순환을 도와도 된다.

편안한 숙면을 위한 요가

온라인 이슈팀 @mkculture.com