안구건조증 예방법, 눈 건강에 좋은 식품 블루베리부터 먹자

안구건조증 예방법이 관심을 모으고 있는 가운데 눈 건강에 좋은 식품이 화제다.

블루베리는 비타민A, 칼슘, 베타카로틴 등이 풍부해 눈의 노화 예방 및 피로개선에 좋다. 안구건조증에도 탁월한 효과가 있다.

당근은 예부터 눈에 좋은 채소로 알려져 있으며, 블루베리와 마찬가지로 비타민A, 베타카로틴 성분이 다량 함유돼 있다.

↑ 안구건조증에 좋은 블루베리

비타민C가 풍부한 시금치는 체내 유해산소를 해독하는 항산화물질이 풍부하며, 루테인과 안토시아닌 성분으로 인해 눈 건강에 도움이 되는 것으로 전해졌다.

또 결명자는 대표적인 눈건강에 도움이 되는 식품으로 이름부터가 '눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 의미를 가지고 있다.

감잎차는 비타민A와 비타민C가 풍부해 안구건조증 및 야맹증 등 안과 질환 개선에 도움이 되며, 요즘같이 일교차가 큰 날씨에 감기 예방에도 도움이 된다.

온라인 이슈팀 @mkculture.com