입냄새 없애기 위한 올바른 양치질 방법, 물을 많이 마셔야 하는 이유는?

올바른 양치질 방법을 통해서 입냄새를 없애 보자.

입냄새 없애는 법은 '구강 청결'에 신경써야 한다. 입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 이것이 입냄새의 주요 원인이 될 수 있으므로 하루에 적어도 2번 양치질을 하고 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석이나 세균을 없애야 한다.

특히 양치질을 할 땐 혀도 닦아야 한다. 많은 사람이 양치질을 하면서 이와 잇몸만 닦는 경우가 많은데, 입냄새는 주로 혀에서 많이 난다.

또 침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있는데 마른 입 안은 세균이 번식하기 쉬으므로 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 한다.

치석이 잘 쌓이는 곳은 아래 앞니 안쪽과 위 어금니 바깥쪽이다. 두 부분 모두 칫솔을 쓸어 올리는 방법으로 양치해야한다. 치아 사이는 칫솔로 닦을 수 없기 때문에 치실로 꼭 마무리해야 한다.

온라인 이슈팀 @mkculture.com