`오메가3 제왕` 크릴오일 또 화제…생선오일보다 효과적인 이유?

↑ [사진 출처 = 게티이미지뱅크]

건강식품 크릴오일이 연일 실시간 검색어에 오르고 있다. .
크릴오일은 지구의 청정지역인 남극해에서만 서식하는 '크릴'에서 추출한 기름이다. 크릴은 새우와 유사한 외형을 갖고 있어 크릴새우라고도 불리지만, 동물성 플랑크톤의 일종으로 분류된다.
오메가3가 풍부하게 들어있어 영양가가 높은 크릴오일은 일반 중성질 형태인 생선오일과는 달리 물과 기름에 잘 섞이는 인지질 형태로 돼있어 체내 흡수가 빠르다.
크릴오일은 다양한 효능이 있지만 그 중 대표적인 것이 혈관 청소다. 섭취 시 유해한 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높여 혈관 내 지방을 제거하기 때문이다. 또 당뇨, 고혈압 등 성인병을 개선하는 데 효과적이며 눈 건강에도 도움을 준다.
크릴오일은 단독으로 섭취하는 것보다 비타민E와 함께 복용하는 것이 좋다.
단, 공복에 섭취하면 위경련, 구토, 설사, 식욕감퇴 등 부작용이 나타날 수 있으므로 유의해야 한다. 또, 갑각류나 해산물 알레르기가 있는 경우는 섭취를 피해야 한다.
[디지털뉴스국 이유현 인턴기자]