<16시 날씨> 내일 전국 맑음…일교차 큰 날씨

1> 맑고 더운 날씨가 이어지고 있습니다.
지금 대부분지방 25도 안팎을 보이고 있는데요, 외출하실 때는 가벼운 옷차림과 함께 자외선 차단에도 신경 쓰시는 게 좋겠습니다.

2> 내일도 전국이 대체로 맑겠습니다.
낮기온은 서울이 27도, 대구 30도까지 크게 오르겠는데요,
다만, 아침 기온은 15도 안팎으로 일교차가 크게 날것으로 보이니까요, 건강관리에 주의하시기 바랍니다.

내일 아침 기온 서울 16도 등 오늘과 비슷하겠습니다.

낮 최고기온 청주 29도, 부산 25도로 초여름 날씨가 이어지겠습니다.

1> 많은 사람이 음식을 먹으면 배에서 소화가 된다고 생각합니다. 하지만, 소화는 입에서부터 시작되는데요, 음식을 잘 씹으면 건강에 좋은 이유는 생각보다 많다고 합니다.
오늘은 '음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 하는 4가지 이유'를 한번 알아보겠습니다.

2> 먼저, 음식을 오래 씹으면 씹을수록 침 분비량이 증가하게 되는데요, '자연 소화제'인 침은 음식물을 50% 이상 소화시킨다고 합니다.
그리고 침샘에서 분비되는 노화방지 호르몬은 뼈와 치아 조직을 튼튼하게 도와주는데요, 아이들이 밥을 꼭꼭 씹어먹어야 하는 이유도 바로 여기에 있습니다.

3> 세 번째로, 일정 시간 음식을 씹을 때 뇌 활동은 최고 30퍼센트 가까이 증가한다고 합니다. 이 때문에 노인들의 씹는 행위는 치매 예방에도 아주 효과적이라고 하고요,
마지막으로 뇌에 있는 포만 중추가 식사로 자극을 받아 포만감을 느끼는 시간은 10분입니다. 따라서 음식을 빨리 씹어 넘기면 과식으로 이어진다고 하는데요,

오래 씹고, 꼭꼭 씹고, 잘게 씹는 것은
음식 씹기의 기본 3원칙입니다.
모든 질병의 예방과 치료는 음식을 꼭꼭 씹는 습관에서 시작된다고 하니까요! 꼭 기억하시길 바랍니다.

오늘의 날씨와 생활정보는 여기까지입니다.