[오늘의 MBN] 노화 막아주는 색깔 영양소
건강하게 살려면 '색깔 영양소'를 충분히 섭취해야 합니다.
색깔 영양소란 채소나 과일 색을 내는 '파이토케미컬'입니다.
25일 방송에서는 색깔 영양소가 우리 건강에 미치는 영향과 '색깔 편식'에 대해 알아봅니다.
색깔 영양소의 가장 중요한 효능은 노화 방지입니다.
색깔 영양소를 골고루 섭취하면 면역력을 높이고 젊고 건강한 몸을 유지할 수 있다고 합니다.
따라서 각종 질병에 노출되는 중년일수록 더 많이 필요한 것이 바로 색깔 영양소입니다.
색깔 영양소
방송에서는 한국 영양학회에서 권장하는 색깔 영양소 먹는 법 '513 캠페인'을 소개합니다.
이는 '오색 채소(5)를 하루(1)에 세 번(3) 나눠서 먹어라'는 것입니다.
MBN '엄지의 제왕'은 오늘 밤 11시에 방송됩니다.