[황금알] 자존감 높이는 필살기…'거울 대화법' 대공개!

김대현 가족 소통 전문가가 자존감을 높이는 '거울 대화법'을 소개했습니다.

김 전문가는 23일 방송된 MBN '황금알'에 출연해 "거울을 보며 약간의 거짓말을 하는게 좋다. 거울을 보고 계속 웃으면, 웃는 내가 말을 걸기 시작한다"며 말문을 열었습니다.

↑ 황금알/사진=MBN

이어 자신의 외모를 원빈에 빗대며 "'이정도면 괜찮지 않나? 원빈이랑 큰 차이 없네?'"라고 거울 대화법의 예시를 선보였습니다.

그러면서 "이렇게 대화를 하다보면 내면의 내가 말을 건다"며 "부정적인 말도 긍정적으로 답해주면 거기 있는 내 모습이 사랑스러워 보인다"고 조언했습니다.

또 김 전문가는 "'나는 참 나로 태어나서 좋아', '나를 너무 사랑해' 라는 말을 자신에게 꼭 해주길 바란다"고 강조하며 한 영상을 공개했습니다.

영상은 6살 쌍둥이에게 매일 아침 거울을 보며 '나는 강인하다', '나는 내가 가진 것에 감사한다', '나는 최선을 다한다' 등의 긍정적인 말을 따라하게 한 엄마의 모습이 담겨 있었습니다.

영상에 대해 김 전문가는 "사람은 나의 내면의 이야기를 제일 잘 듣는다. 생각이 곧 변화의 시작"이라며 "아는 것에 그치지 말고 실천한다면 자존감이 싹트기 시작할 것"이라고 전했습니다.

방송은 매주 월요일 오후 11시.

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