불포화지방산의 하나인 오메가-3는 두뇌발달과 영양공급, 혈액순환 개선, 동맥경화·고지혈증 등 혈액질병 예방, 심장질환 예방 등에 도움을 준다. 하지만 체내에서 자가생산을 할 수 없기 때문에 음식물을 통해 공급을 받은 알파-리놀렌산(α-linolenic acid)을 불포화지방산인 EPA와 DHA로 전환해 흡수해야 한다.
다만 이 전환율이 성인의 경우 10~15%, 어린이는 3~6%로 낮기 때문에 알파-리놀렌산을 함유한 식품을 섭취하기 보다는 EPA와 DHA를 많이 함유하고 있는 식품을 직접 섭취하는 것이 보다 효과적이다. 일반적으로 EPA와 DHA가 많이 함유된 원료로는 연어, 참치, 멸치, 물범(하프씰) 등이 있다.
종근당의 ‘명작 프리미엄 오메가-3’는 정제어유를 주성분으로 바닷물범유지, 포도씨유, 스쿠알렌, 달맞이꽃종자유, 비타민E 등을 함유해 혈중 중성지질과 혈행 개선에 도움을 준다. 특히 하루 1캡슐로 EPA와 DHA를 800mg 섭취할 수 있어 복용이 편리하다.
[디지털뉴스국 윤호 기자]
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