조성준 트레이너, 볼륨업 ‘거꾸로 운동법’ 화제

[매일경제 스타투데이 한현정 기자]
조성준 트레이너가 아름다운 라인을 가꿔주는 ‘거꾸로 운동법’을 강력 추천해 화제다.
최근 KBS2 ‘여유만만’에서 중년 건강을 지키는 거꾸로 건강법이 소개된 가운데 ‘정경호 트레이너’로 유명세를 탄 조성준 트레이너가 출연해 눈길을 끌었다.

탄수화물과 칼로리를 낮추는 이른 바 ‘거꾸로 식사법’이 화제를 모은 가운데 조 트레이너가 ‘거꾸로 운동법’을 설명해 호응을 이끌어냈다.
‘거꾸로 식사법’이란, 밥을 먹은 뒤 과일 등 후식을 먹는 일반적인 식사법이 아닌, 먹는 순서를 바꿔 식사량을 조절하는 방법이다. 섬유소가 많이 들어 있는 과일과 채소를 먼저 먹은 뒤 밥을 먹으면 양을 줄일 수 있다는 것.
조 트레이너가 추천하는 ‘거꾸로 운동법’ 역시 안 쓰는 근육을 키우는 비법이다. 조 트레이너는 이날 조영구와 윤지영 아나운서와 함께 허벅지와 엉덩이 뒷부분의 근육을 키우는 운동을 소개해 관심을 끌었다.
또한 라텍스 밴드를 이용해 누구나 쉽게 할 수 있는 팔뚝 강화 운동법도 제안해 여성들의 관심을 한 몸에 받았다. 5월 1일 방송 예정.
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