거북목 예방 체조 눈길
거북목 예방 체조 거북목 예방 체조
거북목 예방 체조가 공개됐다.
거북목 증후군은 직장인의 대부분이 컴퓨터를 사용하고 있는 요즘 불거지고 있는 질병이다.
특히 사무직 직장인의 82%가 건강에 이상을 느끼고 있고, 그 원인을 거북목 증후군으로 꼽았다.
무려 64%의 사람들이 목과 어깨에 통증을 느끼고 있는 것으로 알려졌다.
거북목 증후군은 거북이가 목을 길게 뺀 모습을 닮았는데, 이는 목의 모양이 변형되고 여러 가지 통증을 유발한다.
이 같은 상황에서 거북목 예방 체조가 관심을 모은다. 서거나 앉은 자세로 양 손으로 허리를 잡고 머리를 천천히 앞으로 숙인 후
그 다음 고개를 숙이고 왼쪽으로 3회 오른쪽으로 3회 천천히 돌린다. 끝으로 두 손을 비벼 손바닥 온도를 높인 후 세수하는 것처럼 목을 비벼주며 된다.
또 우선 컴퓨터 모니터를 자기 시야보다 높게 하고 목 스트레칭을 해야 재발을 막을 수 있다.