피로 회복에 좋은 체조, 잠깐만 투자해도…피로가 ‘싹’

피로 회복에 좋은 체조, 피로 회복에 좋은 체조

피로 회복에 좋은 체조가 화제다.

최근 온라인 커뮤니티에서 피로 회복에 좋은 체조가 소개된 게시글이 인기다.

소개된 게시물을 살펴보면 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작으로 시작한다. 이 동작을 3회 반복해야 한다.

↑ 피로 회복에 좋은 체조

다음 동작으로 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 그 다음엔 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회 돌린다.

이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 10회 정도 구르기를 한다.

마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬는 것이 피로 회복에 좋은 체조의 마지막 동작이다.

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