숙면에 좋은 음식, 불면증 해소에 도움 주는 ‘양파’

숙면에 좋은 음식 공개

숙면에 좋은 음식이 공개됐다.

최근 온라인상에 ‘숙면에 좋은 음식’이라는 제목의 게시물이 올라왔다. 이 게시물은 불면증으로 고생하는 사람에게 도움이 되는 음식을 소개하고 있다.

스트레스가 쌓일 때 깊은 숙면을 취하지 못하고 금방 피로를 느끼는데 바나나, 양파 등이 도움이 된다. 양파는 혈액순환을 도와 불면증 해소에 도움을 준다.

마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋은 음식이다. 특히 숙면에 좋은 음식 중에 바나나는 트립토판이라는 성분이 숙면을 유도해 잠을 잘 못자는 사람에게 도움이 된다.

↑ 숙면에 좋은 음식

또한 숙면을 취하려면 규칙적인 운동이나 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 습관이 도움이 되며, 잠자리에 들 때는 너무 배가 고프거나 부르지 않도록 유의해야 한다.

숙면에 좋은 음식은 수능이 얼마 남지 않아 긴장감으로 잠을 설치는 수험생들이 섭취하면 쉽게 잠을 청할 수 있다.

숙면에 좋은 음식 소식에 누리꾼들은 “숙면에 좋은 음식, 바나나 자주 먹어야겠다.” “숙면에 좋은 음식, 나도 좀 먹어야지.” “숙면에 좋은 음식, 맛있겠다.” “숙면에 좋은 음식, 맛도 좋고 건강에도 좋네.” 등의 반응을 보였다.

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