달걀 칼로리, 지방많은 노른자…다이어트 조심

달걀 칼로리, 다이어트에 탁월

달걀 칼로리가 많은 이들의 눈길을 끌고 있다.

달걀 칼로리는 100g당 138kcal에 달하는 것으로 알려졌다.

달걀만으로도 적은 칼로리지만, 특히 달걀 흰자의 경우 저열량으로 알려진 만큼 다이어트에도 탁월하다.

↑ 달걀 칼로리

반면 영양분으로 이뤄진 달걀 노른자는 지방이 많은만큼 과잉섭치시 주의를 요하고 있다.

달걀과 같이 먹으면 좋은 음식은 피망이나, 파, 고추 등이다. 이는 달걀 안에 비타민C가 없기 때문이다. 영향학 적으로 이를 보완하는 식품과 함께 먹으면 더욱 좋다.

달걀 칼로리를 알게 된 누리꾼들은 "달걀 칼로리, 생각보다 적네" "달걀 칼로리, 다음 다이어트 할 때는 달걀만 먹어야겠다." "달걀 칼로리, 달걀 음식 좋아하는데" "달걀 칼로리, 뭐든 적당한 것이 최고" 등의 반응을 보였다.