숙면을 위한 음식, 어떤 음식들이 있을까…양파부터 바나나 사과까지 다양
숙면을 위한 음식, 쉽게 잠 들려면 챙겨 먹는 게 좋아
숙면을 위한 음식이 눈길을 끌고 있다.
쉽게 잠에 들지 못해 항상 피곤함을 호소하는 사람들이 많은 요즘, 숙면에 좋은 음식이 눈길을 끌고 있다.
↑ 숙면을 위한 음식 |
또 과일로는 편안한 숙면을 돕는 사과와 숙면을 유도하는 트립토판이 많이 함유되어 있는 바나나를 꼽을 수 있다.
뿐만 아니라 피로 해소에 도움을 주는 마늘과 마음을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 연근도 좋은 것으로 알려졌다.
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