앉아서 하는 스트레칭, 사무실에서 간단하게 피로 풀자

[매일경제 스타투데이 이수영 인턴기자]
앉아서 하는 스트레칭이 관심을 끌었다.
현대인들은 과도한 긴장과 업무 스트레스로 인해 팔, 어깨 등의 근육에 피로가 쌓이기 쉽다.
근육 피로의 누적을 방지하기 위해 시간이 날 때 마다 스트레칭을 하는 것이 중요하다.
앉아서 하는 스트레칭은 모두 6단계로 ‘앞으로 목 굽히기’ ‘머리 잡고 목 당기기’ ‘손바닥 몸 쪽으로 당기기’ ‘깍지 끼고 등 말기’ ‘의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기’ ‘다리 교차해 앉아 몸 굽히기’가 있다.
앉아서 하는 스트레칭 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며, 많은 시간을 투자하지 않고서도 운동효과를 볼 수 있다.
이에 대해 누리꾼들은 “앉아서 하는 스트레칭, 허리 아파” “앉아서 하는 스트레칭, 해봐야겠다” “앉아서 하는 스트레칭, 휴가가 필요해” “앉아서 하는 스트레칭, 쉬고 싶어” 등의 반응을 보였다.