아침밥 거르면 다이어트 된다?…좋은 뱃살 만드는 식품 ‘화제’

[매일경제 스타투데이]]
아침 식사를 거르면 오히려 체중감량 효과가 있다는 주장이 제기돼 화제다.
호주 일간지 ‘시드니모닝헤럴드’는 최근 “호주 모나시 대학이 연구한 결과, 아침 식사를 거르면 체중감량 효과가 있다”고 보도했다.
모나시 대학은 무알코올성 지방간 질환을 앓는 환자 32명을 대상으로 12주 동안 아침 식사를 거르는 실험을 했다.
실험 결과 모든 환자가 체중이 감소함은 물론 허리둘레 및 내장지방 감소, 인슐린 저항성 및 혈압 등도 호전된 것으로 알려졌다.
그러나 아침부터 수업, 공부와 같은 집중력이 많이 필요한 학생이나 성장기 아동의 경우에는 아침을 거르지 않는 것이 좋다고 알려져 있다.
한편, 미국의 여성잡지 레드북(Redbook)은 복부 비만을 예방할 수 있는 뱃살을 빼는 데 좋은 식품 5가지를 발표했다.
뱃살을 빼는데 좋은 식품 5가지는 아보카도, 후추, 사과, 아몬드, 각종 베리류 등이다. 특히 블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화제와 섬유질도 많이 함유돼 있는 것으로 조사됐다.
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