토마토 칼로리, 진리의 다이어트 식품…다양한 효능까지 ‘대박’

[매일경제 스타투데이]
‘토마토 칼로리’
토마토 칼로리가 화제다.
최근 포털사이트에서 토마토 칼로리가 관심을 모으고 있는 가운데 토마토 100g의 열량은 16칼로리로 같은 양의 밥(148칼로리)보다 9배나 적은 다이어트 식품으로 알려져 있다.
또한 식사 전에 토마토 한 개를 먹으면 수분과 식이섬유가 풍부해서 포만감이 들어 과식을 예방할 수 있으며 비타민, 칼륨, 칼슘, 유기산 등의 영양소가 풍부해 과식을 억제하고, 펙틴 성분이 변비 해소에 도움을 주는 효능까지 갖고 있다.
토마토의 인기는 뛰어난 기능성 물질을 함유하면서 칼로리도 낮다는 데 있다. 토마토가 빨갛게 익어가면 의사의 얼굴은 파랗게 질린다는 영국 속담이 있을 정도로 토마토는 기능성 물질이 풍부한 건강채소로 지난 2002년 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 식품의 첫째로 꼽힌 바 있다.
기사를 접한 네티즌은 “토마토 칼로리, 이정도였어?” “토마토 칼로리, 대박이네” 등의 반응을 보였다.