비타민D 결핍 증상 화제…예방법은?

[매일경제 스타투데이]
비타민D 결핍 증상이 화제다.
비타민D는 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 골다공증발생 위험 감소에 도움을 주는 영양소로서 음식과 햇빛을 통해 공급 받을 수 있다. 그러나 균형 잡힌 식사가 어렵고 야외 활동이 적은 현대인들은 충분한 비타민D를 공급 받는데 어려움을 겪고 있다.
충분한 비타민D를 얻기 위해서는 멸치, 해조류, 등 푸른 생선의 섭취, 그리고 적당한 야외 활동이 필요하다. 만약 실천이 어렵다면 비타민D가 함유된 건강식품의 섭취를 통해 보충하는 방법도 좋다.
기사를 접한 네티즌은 “비타민D 결핍 증상, 요즘 장마철이라 특히 더”, “비타민D 결핍 증상, 해조류 먹어야지” 등의 반응을 보였다.