와이드 스쿼트의 운동 효과에 대한 관심이 높다.
와이드 스쿼트는 다리, 허벅지 안쪽, 엉덩이에 자극을 주는 운동이다. 일반적인 스쿼트 동작보다 다리를 넓게 벌리는 것이 포인트다.
양쪽 다리를 어깨보다 넓게 벌린 뒤, 허리에 손을 올려두고 그대로 다리를 굽힌다.
와이드 스쿼트는 다리, 허벅지, 엉덩이에 자극이 되기 때문에 하체 비만에 특히 좋은 운동이다. 남성은 하체 근력을 키울 수 있으며, 여성은 날씬한 라인과 힙업에 도움이 된다.
온라인 이슈팀 mkculture@mkculture.com