작심삼일 다이어트 없애주는 ‘한방 다이어트’ 인기

영양과잉시대를 맞이해 다이어트는 남녀노소를 불문하고 평생 지고 갈 숙제가 됐다.
덩달아 다이어트 시장도 하나의 개별화된 산업으로 인정될 만큼 거대해졌으며, 그만큼 많은 부작용도 낳고 있다.
전 세계적으로 수 만개의 다이어트 방법이 쏟아지지만 가장 효과적이고 인증된 다이어트 방법은 체계적인 다이어트 식단으로 꾸준한 운동을 병행하는 것이다.
살이 찌는 원인은 여러 가지가 있겠지만 몸에서 필요로 하는 열량을 초과 섭취하는 것이 첫 번째 원인이다. 단순히 살을 빼기 위함이 아닌 성인병을 예방하고 건강을 생각한 다이어트 식단을 짜야 한다. 체계적인 다이어트 식단은 당사자 스스로 파악하기 어렵기 때문에 전문의의 도움을 받는 것이 좋다.
다이어트 식단이 완성되었다면 그 다음은 지속적인 다이어트 운동으로 몸 안에 축적된 지방을 연소 시켜야 한다.
겨울에는 신체가 낮은 온도에 맞서 평상시의 체온을 유지시키려 하기 때문에 실외 운동을 했을 때 실내 운동보다 열량 소모가 많이 된다. 하지만 낮은 온도에서 갑작스런 운동을 했을 때 몸에 무리를 줄 수 있기 때문에 운동 전 충분한 스트레칭을 한 후, 30분 정도 가볍게 조깅을 하는 식으로 다이어트 운동을 진행하는 것이 좋다.

다이어트 운동을 할 때 주의할 점은 보통 지방을 연소시키기 위해 유산소 운동만을 고집하는 경우가 있는데 유산소 운동만 고집할 경우 체중 감량 후 다시 원래의 체중으로 돌아가는 ‘요요현상’이 쉽게 찾아온다.
때문에 근력 운동을 병행해서 기존의 지방이 차지하고 있던 자리를 근육량의 증가를 통해 탄력 있게 만드는 것이 중요하다.
하지만 살을 빼는 가장 좋은 방법이라 칭송 받는 꾸준한 운동은 역설적으로 그 기간이 오래 걸려 단기간 다이어트 효과를 바라는 대다수의 사람들이 중간에 포기하는 경우가 많다.
이럴 때 검증된 한방 다이어트를 이용해 다이어트 기간을 줄이고 가시적인 다이어트 효과를 체험하는 것이 꾸준히 다이어트를 지속하고 감량된 체중을 유지하는 좋은 방법이다.
한방 다이어트는 부작용이 없고 체중 감량뿐만 아니라, 다이어트 한약재를 통해 비만으로 생기는 다리저림, 생리불순, 위장장애 등에도 동시에 효과를 보이기 때문에 건강한 다이어트 방법으로 각광 받는다.
운산한의원은 개인별 맞춤 다이어트 한약을 통해 체질개선 꾀하여 비만의 근본 원인을 제거할 뿐 아니라 3~6개월간 요요 방지를 위한 사후관리 프로그램을 운영해 체계적인 다이어트를 가능하게 한다.
운산한의원 강북 노원점 서상수 원장은 “한방 다이어트로 단기간 다이어트의 효과를 충분히 볼 수 있지만 지속적으로 건강한 체중을 유지하기 위해선 하나의 다이어트 방법에 매달리지 말고 체계적인 다이어트 식단과 운동을 병행하여 단계별로 체중감량의 목표를 달성하는 것이 좋다”고 조언했다.

김병수 매경헬스 [sskbss@mkhealth.co.kr]