빼빼로데이, 올바른 선물 구입 요령은?

수능과 빼빼로데이를 맞아 초콜릿과 캔디류의 수요가 급증하고 있다. 청소년이 주요 소비층인만큼 현명한 구매가 요구되는 시점. 이에 식품의약청안전청에서는 "식품 표시사항과 영양 표시사항, 고열량·저영양 식품 여부를 확인하는 것이 좋다"고 설명했다.
▲식품 표시사항 확인
간혹 화려한 포장에 현혹되어 제품을 구입하는 경우가 있다. 하지만 포장보다는 원재료명, 유통기한 등의 표시사항을 확인하고 구매하는 습관을 기르면 좋다. 떡, 초콜릿 등 여러 제품이 함께 포장된 경우 겉면에 각 제품에 대한 표시사항이 기재되어 있다. 땅콩 등 알레르기를 일으킬 수 있는 성분도 표시되어 있으므로 확인 후 구입한다.
▲영양표시 사항 확인
과자, 사탕, 초콜릿은 영양표시 대상 식품이므로 제품을 구입하거나 섭취할 때 열량 등 영양표시를 확인 후 구매하도록 한다. 영양표시에는 1회 제공량에 대한 열량, 탄수화물(당류 포함), 단백질, 지방(포화지방, 트랜스지방 포함), 콜레스테롤, 나트륨 정보가 있으며 1회 제공당 영양소 기준치도 함께 표시돼 있다.
▲고열량·저영양 식품여부 확인
캔디류, 초콜릿류는 당 함량이 높고 단백질 함량이 낮아 고열량·저영양식품에 해당하는 경우가 많다. 특히 전체 고열량·저영양식품으로 알려진 1,559개 제품 중 캔디류는 496개로, 약 31.8%를 차지하고 있다. 고열량·저영양식품은 어린이기호식품 중 1회 제공량 기준으로 당류 17g을 초과하고, 단백질 2g 미만인 제품이다. 식약청 홈페이지나 식약청에서 제공하는 스마트폰 애플리케이션 'New 고열량·저영양 알림-e'를 통해서도 확인할 수 있다

김수진 매경헬스 [sujinpen@mkhealth.co.kr]