거꾸로 식사법, 후식-반찬-밥 순서로 먹으면 15kg 감량?…"무슨 원리?"

↑ 거꾸로 식사법/ 사진 = KBS 생생정보통 화면 캡쳐

거꾸로 식사법, 후식-반찬-밥 순서로 먹으면 15kg 감량?…"무슨 원리?"

'거꾸로 식사법'

다이어트에 탁월한 '거꾸로 식사법'이 화제입니다.

8일 방송된 KBS 2TV '생생정보통'에서는 건강하게 다이어트 할 수 있는 방법인 거꾸로 식사법을 소개했습니다.

거꾸로 식사법은 평소와 반대로 식사하는 방법입니다. 후식, 반찬, 밥 순으로 먹는 것으로, 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.

한 전문의는 거꾸로 식사법의 원리에 대해 "섬유소가 풍부한 과일•채소류를 먼저 먹고, 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있다"고 설명했습니다.

실제로 1년간 거꾸로 식사법을 수행한 뒤 15kg을 감량한 사람의 사연이 공개되기도 했습니다.

거꾸로 식사법을 접한 누리꾼들은 "거꾸로 식사법, 오늘부터 후식부터 먹어야지" "거꾸로 식사법, 근데 후식먼저 먹으면 밥이 안 먹고싶어질 것 같은데?" "거꾸로 식사법, 대박. 15kg이나? 당장 해봐야겠어" 등의 반응을 보였습니다.