번아웃 증후군 심각해, 자가진단법 해보니…'이건 뭐, 내 얘긴줄!'

↑ '번아웃 증후군' '번아웃 증후군' / 사진=MBC

번아웃 증후군 심각해, 자가진단법 해보니…'이건 뭐, 내 얘긴줄!'

'번아웃 증후군'

'번아웃 증후군'이 많은 관심을 받고 있습니다.

30일 방송된 MBC 'MBC 다큐스페셜-오늘도 피로한 당신, 번아웃' 편에서는 번아웃 증후군에 대해 소개했습니다.

번아웃 증후군(burnout syndrome)은 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말합니다.

현대 사회의 탈진 증후군이나 연소 증후군을 뜻하는 신조어로, 미국의 정신분석의사 H. 프뤼덴버그가 자신이 치료하던 한 간호사에게서 이 증후군의 최초 사례를 찾아내면서 사용한 심리학 용어입니다.

어떤 일에 지나치게 집중하다 보면 어느 시점에서 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 무기력해지면서 업무에 적응하지 못하는 상황에 직면합니다. 일이 실현되지 않을 때나 육체적 피로와 정신적 피로가 극도로 쌓였을 때 나타납니다.

즉, 일과 삶에 보람을 느끼고 충실감에 넘쳐 신나게 일하던 사람이 보람을 잃고 돌연히 슬럼프에 빠지게 되는 현상입니다.

최근 야근, 특근 등을 비롯해 한가지 프로젝트에 매달려야 하는 직장인들에게 주로 나타나는 증상으로 연소 증후군, 탈진 증후군 등으로 불리웁니다.

방송에서는 번아웃 증후군이 우리 사회의 일중독과 밀접하게 관련돼 있다고 설명했습니다. 우리나라 국민들의 지난해 평균 근무시간은 총 2090시간이며 하루 평균 10시간 30분에 이릅니다. 방송은 직장인의 약 85%가 직무 스트레스로 인해 번아웃 증후군을 느낀다고 말했습니다.

번아웃 증후군은 최근 새로운 스트레스 관련 문제로 떠올랐습니다. 개인의 문제뿐만 아니라 가정, 직장, 사회에까지 심각하게 영향을 미칠 수 있습니다. 수면장애, 우울증, 심리적 회피, 인지능력 저하 등의 질병을 유발할 수 있다고 전문가들은 전했습니다.

다음은 번아웃 증후군 자가진단법 입니다.

"아침에 눈 뜰 때 자신이 근사하다는 마음이 드는가?", "기억력이 옛날 같지 않고 깜박깜박하는가?", "전에는 그냥 넘길 수 있던 일들이 요즘엔 짜증나고 화를 참지 못하게 되는가?", "어디론가 훌쩍 떠나고 싶은가?", "이전에 즐거웠던 일들이 요즘은 무미건조하고 삶의 행복이 느껴지지 않는가?" 위 질문 중 2개 이상 해당된다면 번아웃 증후군을 의심해 봐야합니다.


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