5개 이상이면 '위험'…탄수화물 중독 테스트

↑ 탄수화물 중독 테스트/ 사진=온라인 커뮤니티

'탄수화물 중독 테스트'

건강보험심사평가원에서는 최근 '탄수화물 중독 자가진단리스트'를 공개했습니다.

총 10개의 테스트 문항 가운데 5개 이상이 해당된다면 탄수화물 중독을 의심해봐야 합니다.

우선 아침에 밥보다는 빵을 먹고, 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느끼며 밥을 먹은 뒤에 귀찮음을 느낄 때가 있을 때 중독 의심을 해볼 수 있습니다.

또 내 주변엔 항상 초콜릿과 과자가 있고, 방금 밥을 먹었는데 허기가 가시지 않으며 자기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않을 때도 탄수화물 중독일 수 있습니다.

한편 탄수화물은 하루 100g 정도 섭취하는 것이 이상적인 것으로 알려졌습니다.

그러나 이 이상 섭취하거나 당도가 높은 음식을 계속해서 섭취한다면 탄수화물 중독을 의심해야 합니다.

탄수화물 중독 테스트 소식을 접한 네티즌은 "탄수화물 중독 테스트 헉 나도 5개 넘네.." "탄수화물 중독 테스트 소식이 답이다!" "탄수화물 중독 테스트 건강해야 하는데.."등의 반응을 보였습니다.