번아웃 증후군 극복법, 최선의 방법은 이거? "알아도 먹고 살려면…"

↑ '번아웃 증후군 극복법' '번아웃 증후군 극복법' / 사진=MBC

번아웃 증후군 극복법, 최선의 방법은 이거? "알아도 먹고 살려면…"

'번아웃 증후군 극복법'

최근 과도한 업무와 스트레스 체력 저하 등으로 발생하는 번아웃 증후군의 극복 방법에 대해 관심이 모이고 있습니다.

번아웃 증후군(burnout syndrome)이란 한 가지 일에만 몰두하던 사람이 신체·정신적인 극도의 피로감으로 인해 무기력증, 자기혐오, 직무 거부 등에 빠지는 증상을 말합니다.

번아웃 증후군을 극복하기 위해 직장인들이 가장 많이 선택한 것은 '잠자기'인 것으로 조사됐습니다.

'MJ 플렉스'는 번아웃 증후군을 극복하는 자신만의 방법에 대해 직장인 420명을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 34%가 '잠자기'를 최선을 방법으로 선택했다고 밝혔습니다.

우리나라 직장인들의 평균 수면 시간이 4~5시간으로 번아웃 증후군 극복법에 성인에게 권장되는 평균치인 7~8시간보다 3시간 정도 부족합니다.

이어 술·담배 같은 기호식품(21%), 주변 친구나 지인과의 담서소(18%), 여행 및 문화생활(13%), 운동(7%), 쇼핑(5%), 연애(3%) 등이 뒤를 이었습니다.


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