직장인 우울증, 혹시 나도? 대처법보니…'그럴만 해!'

↑ '직장인 우울증 대처' '직장인 우울증 대처' / 사진=MBN

직장인 우울증, 혹시 나도? 대처법보니…'그럴만 해!'

'직장인 우울증 대처'

직장인들의 우울증 대처법에 대한 관심이 쏠리고 있습니다.

직장을 다니다 보면 대인관계 또는 업무 외에도 잦은 회식, 장거리 출퇴근 등으로 우울증이 생길 수 있습니다.

직장인의 70%가 우울증을 느끼는 만큼 직장인 우울증은 심각한 사회적 문제로 대두되고 있습니다.

우울증에 걸리게 되면 삶에 대한 흥미 상실, 수면 장애, 식욕 감소, 체중 저하 등의 문제들이 생기게 됩니다.

직장인 우울증 대처 방법은 5가지가 있다. 먼저 혼자 고민하지 말고 집안의 배우자나 회사 내 멘토를 두어 자주 대화하는 것입니다. 두 번째는 명함 정리나 책상 정리, 자료 스크랩 등의 단순 업무로 일상에 쉼표를 주는 것도 좋습니다.

세 번째 직장인 우울증 대처법은 운동 등 취미생활을 통해 스트레스 해소법을 찾는 것이고, 네 번째는 기상 시간을 앞당기거나 부서 이동 등의 방법으로 환경을 바꾸는 것입니다. 마지막으로 우울증이 혼자서 감당하기 어려울 때는 병원의 스트레스 클리닉이나 정신건강의학과를 찾아보는 것도 좋은 직장인 우울증 대처 방법입니다.


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