우엉의 효능, 다이어트에 정말 좋아…'깜짝!'

우엉의 효능, 다이어트에 정말 좋아…'깜짝!'

↑ '우엉의 효능' /사진=MBN

'우엉의 효능'

우엉의 효능이 화제를 모으고 있습니다.

뿌리채소 우엉은 당질의 일종인 이눌린이 풍부해 신장 기능을 높여줍니다.

뿐만 아니라 풍부한 섬유소질이 배변을 촉진해 다이어트 중인 사람은 우엉으로 큰 효과를 볼 수 있습니다.

우엉은 식이섬유와 올리고당을 함유해 변비를 예방합니다.

이뇨 작용을 도와주며 칼로리 함유량도 낮아 다어어트에 좋은 식품입니다.

특히, 우엉의 영양성분은 주로 껍질 가까운곳에 있습니다.

때문에 우엉을 먹을 때는 껍질을 벗기지 말고 물에 잘 씻어 빨리 요리하거나 차로 달여마시는 것이 좋습니다.


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