감기에 잘 걸리지 않는 비결, 3가지 방법보니? '완전 간단해!'
'감기에 잘 걸리지 않는 비결'
↑ '감기에 잘 걸리지 않는 비결'/사진=MBN |
날씨가 갑자기 추워지면서 감기에 잘 걸리지 않는 비결이 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.
최근 미국의 폭스뉴스가 감기에 잘 걸리지 않는 3가지 비결을 소개했습니다.
첫 번째는 바깥 공기를 자주 쐬야 합니다.
실내에만 있으면 다른 사람이 옮겨오는 세균에 더 잘 감염될 수 있습니다.
또한 바깥에서 신선한 공기를 쐬면 실내에 돌아다니는 세균에서 벗어날 수 있고, 실제로 산책을 하면 면역 기능도 좋아집니다.
아울러 운동을 하면 세균을 죽이고, 백혈구를 증대시키는 등 면역력을 키울 수 있습니다.
두 번째는 깨끗이 자주 씻어야 합니다.
감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮습니다.
손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하도록 하며 손을 씻을 때도 사각비누에는 세균이 많이 있을 수 있으므로 항균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하도록 합니다.
씻은 뒤에는 완전히 말려야 세균의 번식을 막을 수 있습니다.
마지
잠이 모자라게 되면 면역체계가 제대로 움직이지 않습니다.
사람에 따라 적절한 수면시간은 다르지만 하루 7시간이 못되게 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구결과도 있습니다.
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