만성 피로에 좋은 체조, 뭔가보니? '완전 간단하네~'
↑ '만성 피로에 좋은 체조'/사진=온라인 커뮤니티 |
'만성 피로에 좋은 체조, 화제'
'만성 피로에 좋은 체조, 따라하기 쉽네~
'만성 피로에 좋은 체조'
만성 피로 회복에 좋은 체조가 누리꾼의 이목을 끌고 있습니다.
최근 온라인 커뮤니티에서 소개된 만성 피로에 좋은 체조가 화제입니다.
체조 방법으로는 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙입니다.
이 동작을 3회 반복합니다.
다음 동작으로는 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙입니다.
그 다음에 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회 돌립니다.
이어 무릎을 굽힌 뒤
마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬는 것이 피로 회복에 좋은 체조의 마지막 동작입니다.
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