[생활 건강 정보] 야식증후군 뜻·계절성 정서장애 뜻은 무엇?

[생활 건강 정보] 야식증후군 뜻·계절성 정서장애 뜻은 무엇?

↑ 야식증후군 뜻/ 사진=MBN

△ 야식증후군 뜻

야식증후군이라 알려진 야간식이증후군은 저녁에 과식, 불면증, 아침 식욕저하로 이루어지는 질환입니다.

저녁 식사량이 하루 섭취하는 량의 50% 이상을 차지하거나 자다가 식욕을 느껴 깰 경우 야식증후군을 의심할 수 있습니다.

문제는 야식증후군에 걸리면 건강에 적신호가 켜진다는 것입니다.

야식을 먹으면 숙면을 취하기 어렵고 과식을 유발해 비만으로 이어질 수 있습니다.

충분한 소화가 되지 않은 상태로 잠들기 때문에 위산과 음식물이 식도를 자극하게 되어 역류성 식도염을 유발하게 되고, 위염과 위장 질환이 발생하게 됩니다.

야식증후군의 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.

하지만 불규칙한 생활습관과 심리적 요인이 영향을 미칠 것으로 파악되고 있습니다.

↑ 계절성 정서장애 뜻

△ 계절성 정서장애 뜻

해가 짧아지는 겨울철이면 심한 우울감을 호소하는 사람들이 많습니다.

계절성 정서장애, 즉 겨울철 우울증 때문입니다.

11월부터 시작해 1월~2월이 되면 가장 심해진다는 겨울철 우울증의 가장 대표적인 원인은 바로 일조량 부족입니다.

그렇다면 치료법은 없을까.

유승호 건국대학교병원 정신의학과 교수는 "계절성 정서장애라고 해서 다른 우울증과 기본적으로 치료가 다르지 않다"고 설명했습니다.

그는 "통상적으로 항우울제라고 하는 약물치료를 하고, 인지행동 치료와 같은 정신치료, 또는 상담치료를 같이 시행하면 효과가 좋다"고 말했습니다.

이어 "그런데 계절성 정서장애는 보통 일조량과 관련이 있고, 계절마다 재발하거나 불충분하게 치료되는 경향이 있어 결국은 '광(光) 치료'라고 하는 라이트 세라피를 같이 사용한다"고 덧붙였습니다.

광 치료를 병행하거나 단독으로 사용할 경우 계절성 정서장애에 상당히 효과가 있는 것으로 나타났습니다.



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