과식-야식-외식, 피해야 할 식 습관으로 꼽혀…암 발생과 관계

과식-야식-외식, 피해야 할 식 습관으로 꼽혀…암 발생과 관계

↑ 사진=드라마 미녀의 탄생 캡처

과식-야식-외식, 피해야 할 식 습관으로 꼽혀…암 발생과 관계


피해야 할 식습관에 누리꾼들의 관심이 모아지고 있습니다.

최근 세계보건기구는 암 발생 요인 가운데 가장 큰 영향을 미치는 것이 식습관이라고 밝혔습니다. 식습관이 흡연이나 유전보다 암 발생과 상관관계가 더 높다는 것입니다.

피해야 할 식습관에서 나아가 다이어트를 방해하는 식습관으로는 인스턴트 음식이나 가공품 등 간식을 식사대용으로 하거나 야식을 자주 먹는 것, 아침 식사를 거르는 것, 카페인을 필요 이상으로 과다 섭취하는 것, 외식을 선호하는 것 등이 다이어트 방해용 피해야 할 식습관으로 꼽혔습니다.

다만 다이어트를 위해 과도하게 식사량을 줄이는 것을 피해야 하고 물을 많이 마시는 것이 좋습니다. 음식을 남기지 않겠다는 이유로 과도하게 먹는 것 역시 반드시 피해야 할 식습관에 속합니다.

피해야 할 식습관 몇 가지를 잘 유념해 건강은 물론 체중조절까지 효과를 볼 수 있는 것으로 전문가들은 조언합니다.



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