뻣뻣한 목 푸는 체조, 쉽고 간단하게 시도하는 동작…통증 느낄 때 ‘최고의 효과’
뻣뻣한 목 푸는 체조 눈길
뻣뻣한 목 푸는 체조 방법 공개 눈길
뻣뻣한 목 푸는 체조법이 공개돼 화제다.
포털사이트 네이버 오늘의 체조에 따르면 평소 컴퓨터나 휴대전화를 사용하면서 목이 뻣뻣하거나 통증을 느낄 때 할 수 있는 뻣뻣한 목 푸는 체조 방법을 소개했다.
뻣뻣한 목 푸는 체조법으로는 먼저 서거나 앉은 자세에서 양 손으로 허리를 짚은 뒤, 머리를 앞뒤로 천천히 숙여주면 된다.
↑ 뻣뻣한 목 푸는 체조 |
이를 3회 정도 반복한 다음, 이어 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 천천히 돌려 어깨 너머를 넘겨본다고 생각하며 3회 정도를 반복한다.
그 다음 동작으로는 고개를 왼쪽으로 숙여
이후 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 3회 오른쪽으로 3회 천천히 돌리며, 두 손을 뜨겁게 비벼 세수할 때처럼 목을 마사지 해주면 된다.
사진=네이버 오늘의 체조
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