기관지 건강에 좋은 식품, 감귤류-브로콜리…어떤 작용할까?

기관지 건강에 좋은 식품, 감귤류-브로콜리…어떤 작용할까?

↑ 사진=MBN

기관지 건강에 좋은 식품에 누리꾼들의 이목이 모아지고 있습니다.

기관지 건강에 좋은 식품으로는 폐를 보호하는 음식인 감귤류, 브로콜리, 피망 등이 있습니다.

또 귤, 오렌지, 유자 등 감귤류는 염증반응을 억제해 미세먼지로 인한 기관지 건강과 감기 예방에 도움을 주며 비타민 C와 구연산이 풍부합니다.

귤껍질도 기관지 건강에 좋은 식품입니다. 비타민 C가 과육의 4배 이상이기 때문에, 귤껍질을 말려 차를 끓여 마시면 좋습니다.

또 브로콜리에 들어있는 설포라판이라는 유황화합물이 폐에 들러붙은 유해물질을 씻어내는 기능을 합니다.

토마토도 기관지 건강에 좋은 식품입니다. 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 효과적이라 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜 폐 손상을 억제해 줍니다.

생선 중에는 고등어가 좋습니다. 고등어에는 만성 폐쇄성 폐질환 예방에 도움이 되는 오메가-3가 풍부합니다.

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