팔뚝살 빼는 운동, 에어 트레드밀…어떤 방법으로 하나?

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팔뚝살 빼는 운동 법은 무엇인가.

팔뚝살 빼는 운동으로는 에어 트레드밀이 있다. 에어 트레드밀은 양손 모두 주먹을 쥔 채 다리를 어깨 넓이로 벌린 뒤 팔을 구부리고 발은 뛰는 운동이다.

↑ 팔뚝살 빼는 운동

또한 스탠딩 슬레드는 다리를 어깨 넓이고 벌린 후 무릎을 구부린 후 팔을 앞으로 나란히 한 상태에서 상체를 앞으로 숙여야 한다.

이어 하체를 고정한 상태에서 다시 두 팔을 뒤로 뻗은 뒤 반동을 이용해 팔을 앞으로 원위치 시키는 동작을 반복한다.

팔뚝살 빼는 운동은 반복해서 할 경우 효과를 톡톡히 볼 수 있다.

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